冬季冰雪活动乐趣无限,但平安永久是第一位的。以下是针对滑雪和溜冰的细致平安留意事项,请务必服膺:
* 专业培训:初次滑雪务必请专业锻练进行根本讲授,进修准确姿态、刹车和转弯技巧。* 领会救援:记住雪场救援德律风,一旦受伤,尽量呆正在原地,请火伴呼叫雪场巡查队(压雪车),不要自行挪动。
1。 场地选择:绝对正在无人办理、湖泊、池塘等天然冰面上溜冰!冰层厚度不均,极易分裂落水,极大。进修准确摔倒:感受要摔倒时,尽量降低落心,侧身倒下,避免用手腕间接撑地(易骨折),顺势滑出。摔倒后敏捷查抄四周,尽快挪动到边缘或起身。连结留意力: 寄望四周滑行者的动向,出格是倒滑和速度较快的人。避免正在冰场核心区域逗留或聊天。
1。 保暖取防冻:留意头部、手、脚的保暖,利用帽子、手套、厚袜子。冻伤迹象(皮肤变白、变硬、)。2。 防晒:雪地和冰面反射紫外线极强,务必涂抹高倍数防晒霜,佩带雪镜或太阳镜防止“雪盲症”。3。 弥补能量取水分:活动会耗损大量热量和水分,及时弥补热饮和高能量食物,但避免喝酒后活动。4。 关心火伴:结伴而行,互相照看,特别是儿童和初学者,不要让他们分开视线。 恪守法则取。